やはり、食べ物に対して我慢はしたくないですよね?
大多数の方が、それは同じだと思います。

そんな人にこのQ&Aをご紹介いたします。

Q

最近少し太ってしまい、ダイエットをしようと思っているのですが、どうしても、食事を減らしたり、美味しくない食事で我慢したくはありません!

ワガママなのはわかってますが、

それでも食事改善以外のダイエット方法を知りたいです!

A

はい、運動です。

ありきたりな答えで、がっかりするかもしれませんが、

何もキツイ筋トレをしましょうというわけではありません。

むしろ筋トレの種類によっては逆効果になる場合になるので、
気を付けてください。

一番誰にもできておすすめなのは散歩です。

そんなこと?と思いますか?

ですが、なめてかかってはいけません。

実は、歩く、というのは全身運動でありながら、
有酸素運動でもあるんです。

歩くときに意識するべき事は姿勢よく大股で、
を、おすすめいたします。

そうですね、一日20分から30分くらい歩くとだいぶ違ってくるのではないかと思います。

なによりも血の巡りを促進する事ができて、新陳代謝の強化にもつながるんです。

たかが散歩、されど散歩、です。

それでは物足りない、という場合は水泳やジョギング、サイクリング、
ヨガ、ストレッチ、縄跳び等の運動も候補に入れてみてください。

ただ、注意点です。

すぐにやめない事、諦めない事。

大業は一日にしてならず。ダイエットも同じです。

既についてしまっているお肉を削り落とす、体系を変えるのですから、
充分に大業といえるんです。

最低でも100日は続ける事を心がけてください!

ちなみに、体の健康はお肌の健康にもつながります。

という事は、ただ毎日運動するだけで、美肌への道まで開ける訳です!

まさに一石二鳥!

目指すもののために、無理せず、頑張り過ぎずクールに継続しましょう!