胸痩せの方法についてのQ&Aです。

この悩み、意外と人に相談しにくいかもしれません。

Q

体は細めなのですが、胸だけが目立って大きくて、悩んでいます。

周りから友達からは羨ましいと言われますが、
運動するときには邪魔でしょうがないですし、肩こりもします。

男性とすれ違った時、口笛を吹かれたりまでするんです。
私自身にとっては、コンプレックスでしかありません。

何よりもツラいのはオシャレな服を着ようにも、胸の所だけがサイズが合わず、好きな服が着れない事です。

どうにかして胸を縮めたいんですが、周りには聞くに聞けず、
雑誌などで紹介されているのはバストアップの方法ばかりです。

胸をちぢめる方法はどんな方法がありますか?

A

解決策としては、シンプルです。

要は胸のダイエットと思ってください。

胸の脂肪を筋肉に変えてしまえば、自然とサイズはダウンします。

行う運動としては、スイミング、ウォーキング、ヨガ、腕立て伏せ、等が効果的だと思います。

すぐに出来るのはやはり腕立て伏せですかね。

一日に15回くらいから始めてみてください。

短期間でと焦らず体を慣らしながら日々少しずつ回数を増やしていってください。

もし腕立てできないくらい力がない場合は足は膝立ちにした状態で、
出来るだけ胸筋に負荷がかかるようにして、やってみてください。

これなら誰にでも出来ます。

あと他にすぐ出来るとしたら、散歩ですかね?
一日20分から30分を目安に姿勢よくを心がけて行いましょう。

あとは、食事ですが、やはり野菜や果物をしっかり食べるようにしてください。

要はダイエット食ですね。

胸というのは脂肪の部分が大きいですから、脂肪を燃焼できればある程度はしぼれるモノです。

どうか、諦めずに、そして、無理の無いように日々継続を念頭に置いて、頑張ってください!