ガムダイエットというものを聞いたことがあるでしょうか?
ガムを噛むだけでダイエットできるという簡単なものです。

 

噛むことで、満腹中枢が刺激されるので、食べ過ぎを防止できるのです。

食事以外で、食べたい気持ちになったら、ガムを噛むことで「食べたい」欲求を満たしてくれます。

 

ガムを噛むと食べ過ぎ防止や間食を防ぐことができるので、ダイエットになるということがわかりましたが、ガムで顔痩せも期待できるのです。

 

ガムを噛むことで普段使わない顔の筋肉を鍛えられるので、顔痩せにつながるというわけです。

 

頬や口元のたるみやしわが気にならなくなります。

 

もちろん個人差はありますが、普段使わない筋肉を使うのは、決して悪いことではないので、是非やってみてもらいたいと思います。

 

では、実際にガムダイエットのやり方です。

 

お腹が空いているわけではないけど口さみしい時、落ち着かない時、過食しがちな時など、ガムを噛むだけです。

 

できるだけ長く噛み続けることが大切です。

 

間食したくなったらガムを噛むということを頭にインプットさせ継続しましょう。

 

ガムダイエットを行う際に1つ注意点があります。

 

ガムを噛むことで満腹中枢が刺激され過食が防げるのでダイエットできますが、食事を抜くことはNGです。

 

ダイエット中も3度のバランスの良い食事を摂りましょう。

 

またガムの量ですが、種類にもよりますが、大量に摂ることで体質的にお腹が緩くなる場合もあるので程々にしましょう。